Чтобы сделать ножки красивыми, нужно меньше переедать и больше заниматься спортом. Помогут кардио нагрузки, растяжка, приседания, прыжки и махи ногами. Для решения проблем с внутренней стороной бедра можно выполнять упражнения, такие как подъем прямой ноги, опускание прямой ноги, разведение прямых ног и другие. Также полезно заниматься бегом на улице.

Чтобы не попадать в ловушку 'все или ничего' при диете, нужно правильно ставить цели, не ставить сверхзадачи и не размениваться на мелочи. Снижать требования к себе не стоит, но и не стоит ставить слишком высокую планку. Промахи после тщательного анализа приводят к успеху. Слишком жесткие правила диеты могут предопределять грандиозные срывы.